La condición de sus venas puede deteriorarse con el tiempo, lo que puede afectar negativamente su salud y su calidad de vida. A la luz de esto, es importante adoptar ciertos hábitos útiles.
Se recomienda que mueva las piernas con frecuencia cuando esté sentado durante un período prolongado. De hecho, debe evitar estar sentado o de pie durante mucho tiempo. Ocasionalmente, elevar las piernas usando un taburete o un reposapiés es otro buen hábito a adoptar.
Por último, existen algunas medidas que según las experiencia de un flebólogo pueden ayudar a prevenir la aparición de venas varicosas:
- Facilitar la circulación sanguínea duchándose o bañando las piernas con agua fría, masajeándolas ligeramente y elevándolas ligeramente mientras duerme.
- Tome una ducha fría o un baño después de un largo día, especialmente cuando las temperaturas son altas.
- Evite la exposición prolongada al calor, como en spas o saunas.
- Use medias de compresión, especialmente durante el embarazo.
- Evite el aumento excesivo de peso realizando actividad física, como caminar, nadar y andar en bicicleta, de manera regular.
- Además, asegúrese de usar ropa y zapatos holgados y cómodos que no ejerzan presión alguna.
Las características de los problemas venosos que afectan a un gran porcentaje de la población varían de un individuo a otro, dependiendo del estado de sus venas y del nivel, extensión y localización de las varices. La condición de cada individuo es única.
Uno de los métodos para prevenir o mitigar la formación de varices o venas varicosas es el uso de medias de compresión. En efecto, las medias de compresión retrasan la aparición de las varices y alivian síntomas como la fatiga, la pesadez y la inflamación, al disminuir la presión dentro del sistema venoso superficial de la pierna. Al aplicar mayor presión en el tobillo y disminuir la presión hacia el muslo, las medias de soporte permiten el flujo ascendente normal de la sangre venosa. Las medias de compresión están disponibles en diferentes niveles de elasticidad, longitudes, colores y estilos.